Хатха-йога для мужчин

Хатха йога

Для кого: Для тех, кому важно компенсировать 8 часов сидения и лучше понимать сигналы своего тела. Отличный выбор для новичков.

Формат: 90 мин.

Результат: Становится меньше скованности, осанка улучшается, а глубокое расслабление даётся легче.

Описание: Традиционная методика с учётом особенностей мужской анатомии. За 90 минут прорабатываем всё тело — от скованной шеи до затёкших ног. Внимание уделяется дыханию, точной отстройке положений и глубокому расслаблению. Помогаем вернуть баланс и гибкость, которых не хватает при сидячей работе.

Преподаватель - Вероника Лебедева

Сертификаты: Пройдено профильное обучение, получен сертификат преподавателя.

Специализация: хатха-йога, развитие гибкости и баланса, дыхательные техники.

Упор на точную технику, адаптацию асан и постепенное безопасное освоение практики новичками.

Преподаватель - Ирина Назарова

стаж: 8 лет

направление йоги: асаны, шаткармы, пранаямы, дришти, мудры и медитация